（来源：CCTV生活圈）
预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，晚上11点到凌晨3点是预防抑郁黄金睡眠时间。
3
饮食方面：
科学饮食，焦虑五谷杂粮、注意建议顺着阳光奔跑。黄金
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，睡眠蔬菜水果尽可能多样化。预防抑郁大脑对身体、焦虑包括对情商、注意智商的黄金调养和恢复，
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